当你试图减肥时，试图避开办公室的自动售货机、同事的糖果碗和传统的休息室饮食成为一项艰巨的任务。但是，通过激励他人加入您的减肥计划，您可以坚持节食并完全抵制这些诱惑。没有比计划工作场所减肥挑战更好的方法了。
虽然挑战的目的是有一个总冠军，但那些未能获胜的人将从挑战中受益。
为什么要组织办公室减肥挑战赛？
虽然组织此类挑战的总体思路在很大程度上受到真人秀减肥挑战的影响，但在团队环境中可以更轻松地实现既定目标。过去的研究表明，每当肥胖者受到周围人的鼓舞和支持时，他们就更容易减掉多余的体重。
减肥跑步挑战的秘诀
1. 从设置参数开始
要做的第一件事是找到一个人来担任关键人物。他们的职责是收集起始体重等信息，进行每周称重，并确定最终数字。在理想情况下，这将是您组织中健康协调员的角色。
如果没有这样的人，请考虑选择诚实谨慎的人。当参与者确信 新西兰手机号码列表 他们不会面临任何判断时，通常会更容易进行减肥挑战。
确保想出一个开始和结束日期。理想情况下，挑战应该持续六到八周。这段时间足以让所有参与者自然减肥，而不必诉诸激进的行动。这个时间框架的好处是它不会太长，这意味着人们不会开始失去兴趣和注意力。
在设置时间范围时，请指定正式称重的时间。例如，称重可以每周进行一次，或者您可以选择每隔一个星期二或星期四举行一次。参数设置让你也能想出办公室减肥挑战奖品的点子。
奖品将颁发给取得良好进步或表现出非凡承诺的参与者。这是确保所有人员继续致力于应对这一挑战的好方法。
2. 做好准备并开始邀请参会者
当您正在研究可能的减肥挑战想法时，请确保获得体重秤。在办公室配备体重秤有助于确保所有参与者都使用相同的体重秤。请记住，秤的准确性往往会有所不同。因此，让所有参与者使用统一的秤进行权衡是有意义的。
同时，回到你的办公室减肥挑战奖品清单。当受到适当的激励时，更多的人会变得渴望参与。例如，您可以让人们捐出一定数量的钱，然后将这些钱汇集在一起并送给获胜者。或者，您可以考虑向获胜者赠送礼品卡、稳定球、跳绳、袜子和健身服装。
确保通过向同事邮寄传单、向他们发送电子邮件，甚至在团队讨论中提出挑战来宣传您的挑战。但是，您需要决定此挑战是基于团队还是个人。对于团队，您可以选择拥有两到四名成员的团队。
3. 提出挑战的基本规则
建议对参与者进行健康减肥方法的教育。应告知参与者应避免的减肥错误。减肥计划的主要目标不仅仅是减肥。即使在挑战之后，参与者也应该能够保持体重。